Dlaczego warto biegać?

dlaczego warto biegać

Bieganie jest najbardziej naturalną formą ruchu, nie wymagającą większych nakładów finansowych, osobistego trenera, specjalnego sprzętu, czy karnetów na siłownię. Biegać może w zasadzie każdy, to świetna dziedzina sportu zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Uprawiając jogging dbamy o zdrowie, sylwetkę i dobre samopoczucie.

Zalet regularnego biegania jest bardzo dużo. Przy tej formie aktywności sportowej angażujemy mięśnie całego ciała, poprawiamy wydolność płuc i wzmacniamy układ krążenia, a przede wszystkim serce. Dzięki temu zmniejszamy ryzyko zachorowania na choroby cywilizacyjne takie jak np. choroby serca, osteoporoza, cukrzyca, nerwice, depresja, a nawet nowotwory. Za sprawą lepszego ukrwienia poprawia się także wygląd skóry, bieganie wzmacnia także układ immunologiczny, rzadziej łapiemy przeziębienia, a jeśli już to szybciej i łagodniej je przechodzimy. Ponadto dotleniamy mózg, który lepiej pracuje, a człowiek wykazuje się większą koncentracją.

Każda aktywność fizyczna wzmaga produkcję endorfin, czyli hormonu szczęścia, dzięki czemu jesteśmy bardziej zadowoleni, spokojniejsi i cechujemy się świetnym samopoczuciem. Z resztą to świetny sposób na pozbycie się negatywnej energii i eliminację stresu. Dla uprzyjemnienia sobie treningu warto jest słuchać muzyki, która dodaje energii, motywuje i sprawia, że nie odczuwamy tak szybko zmęczenia. Wybierając odpowiednie dla siebie słuchawki, warto postawić na wysoką jakość brzmienia i sprzęt, który nie zaszkodzi naszemu słuchowi. Jakie słuchawki najlepiej wybrać przeczytasz tutaj.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *