Aktywność fizyczna i odpowiednia dieta to klucz do sukcesu. Zdrowa zbilansowana dieta jest niezwykle ważnym elementem całego procesu dbania o siebie i swoje zdrowie. Wprowadzenie odpowiedniej diety, często nie jest łatwą pracą do wykonania. Bardzo często trudno nam jest wyeliminować długoletnie nawyki żywieniowe, które do tej pory niekoniecznie służyły naszemu zdrowiu. W zależności od efektu jaki chcemy osiągnąć, nasze wymagania żywieniowe są zróżnicowane. Wprowadzenie diety niezupełnie musi oznaczać spożywanie mniejszych ilości jedzenia i wydzielanie porcji. Albowiem sekret zdrowego odżywiania tkwi w jakości pożywienia i znajdujących się w nim wartościach odżywczych.
Dieta diecie nie jest równa. Nie zawsze zdrowa dieta, dla każdego musi oznaczać to samo. Każdy z nas jest inny i ma różne potrzeby żywieniowe. Ponieważ sami nie zawsze wiemy jak stworzyć dla siebie odpowiednią i zbilansowaną dietę, warto zasięgnąć porady specjalisty do spraw żywienia. Dietetyk pomoże nam określić potrzeby naszego organizmu, uwzględniając nasz tryb życia, stan zdrowia oraz wiek. Według zebranych informacji, dobierze odpowiednie składniki diety i stworzy właściwy dla nas jadłospis.