Samochody RC – czy to pasja tylko dla mężczyzn?

samochody RC czy to pasja tylko dla mężczyzn

Dla własnego zdrowia psychicznego warto mieć jakieś hobby, aby móc się oderwać od codziennych problemów i podładować akumulatory do dalszego działania. Ważne jest, aby była to pasja w której będziemy mogli się realizować i która będzie sprawiać nam przyjemność. Nie ważne co chcesz robić, nawet jeśli ktoś z boku powie: „to nie dla Ciebie”. Ważne, żebyś to Ty wiedział/wiedziała, że to jest właśnie TO.

Czy szydełkowanie jest tylko dla kobiet? A wyścigi samochodowe to wyłącznie męska pasja? W dawnych czasach byłoby to nie do pomyślenia, żeby mężczyzna zajmował się szydełkowaniem, a kobieta brała udział w wyścigach samochodowych. Ale teraz granice damsko-męskie tak się zacierają, że nikogo wcale już nie dziwi fakt, że pasjonujemy się zajęciami przypisanymi płci przeciwnej.

Rywalizacja to przeważnie domena mężczyzn, chociaż nie tylko. Kobiety wbrew pozorom mają ukrytą żyłkę rywalizacji i walki, która potrafi niejednokrotnie zaskoczyć… Coraz bardziej popularne stają się wyścigi samochodów RC. Zdalnie sterowane modele samochodów zrzeszają nie tylko całe rzesze swoich miłośników wśród mężczyzn, ale coraz częściej spotkać można także kobiety. Niesamowite sportowe emocje, świetna rozrywka i porządna dawka adrenaliny. To wszystko towarzyszy wyścigom modeli zdalnie sterowanych. A udział w wyścigu może wziąć praktycznie każdy. Oczywiście trzeba posiadać odpowiedni model auta RC, wyjeździć trochę kilometrów, aby nabrać praktyki oraz posiąść odpowiednią wiedzę na temat zasad panujących na torze.

Bieganie z muzyką

bieganie z muzyką

Lubisz biegać i słuchać przy tym muzyki? Koniecznie zainwestuj w odpowiednie słuchawki! Nieodpowiednie słuchanie muzyki w złych słuchawkach może prowadzić do uszkodzeń słuchu. Popularne słuchawki douszne są najbardziej niebezpieczne, zwłaszcza gdy muzyki słuchamy przy maksymalnym poziomie głośności. Słuchawki douszne szczelnie zamykają cały przewód słuchowy, dźwięk nie ma możliwości rozproszenia i w ten sposób do ludzkiego ucha dociera nawet 100 decybeli. A maksymalna wartość, która jest optymalna dla naszego ucha to około 85 decybeli. Ponadto sama już obecność słuchawek w małżowinie usznej sprawia, że uszy są podrażnione i produkują nadmierną ilość woskowiny. Jeśli już używamy takich słuchawek to bezwzględnie należy pamiętać o tym, żeby nie ustawiać maksymalnego poziomu głośności. Optymalną wartością jest połowa skali. Warto także pamiętać o utrzymaniu ich w odpowiedniej czystości, gdyż niewystarczająca dbałość o czystość może prowadzić do stanów zapalnych uszu.

Najlepiej jest zainwestować w dobrej jakości słuchawki nauszne półotwarte. Takie słuchawki nie zakrywają w całości małżowiny usznej. Narząd słuchu jest tym samym wentylowany, a dźwięk zanim trafi do naszego przewodu usznego, jest po części rozproszony i bardziej przyjazny naszemu zdrowiu.

Prawidłowe i bezpieczne odchudzanie

prawidłowe i bezpieczne odchudzanie

Smukła sylwetka to recepta na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Odpowiednia dieta i regularne ćwiczenia fizyczne pomogą w utracie zbędnych kilogramów. Tylko jak odchudzać się mądrze i bezpiecznie?

Powolne lecz systematyczne odchudzanie jest dla nas najbezpieczniejsze. Nasz organizm musi zaakceptować zmianę nawyków żywieniowych. Nie należy wprowadzać zbyt restrykcyjnej diety, radykalnie ograniczając spożywanie posiłków. Ważna jest oczywiście także jakość spożywanego pożywienia. Praca nad bezpiecznym odchudzaniem wymaga wytrwałości i systematyczności. Ale rezultaty są o wiele lepsze, niż przy szybkiej utracie wagi, która może prowadzić do efektu jojo. Najkorzystniej jest odchudzać się stopniowo. Dzięki stosowaniu diety pewnymi etapami, unikniemy powrotu do dawnych złych nawyków żywieniowych i tym samym powrotu do wcześniejszej wagi. Ważne jest regularne spożywanie wartościowych posiłków i nie podjadanie między nimi. Do swojej diety na pewno warto jest wprowadzić więcej warzyw i owoców, a wyeliminować słodycze.

Jeszcze innymi prawami rządzi się odchudzanie w przypadku osób z różnego rodzaju chorobami przewlekłymi, z którymi bardzo często wiąże się także otyłość. Nadwagę na pewno warto wtedy zredukować, chociażby dla poprawy stanu swojego zdrowia. Bezwzględnie należy jednak skonsultować się z lekarzem, wykonać wszelkie badania medyczne, a potem zasięgnąć porady specjalisty do spraw żywienia. Dietetyk opracuje najbardziej wskazaną dla nas dietę i zaleci odpowiedni zestaw ćwiczeń. Podczas odchudzania, na bieżąco będzie także kontrolować naszą wagę i w zależności od stanu naszego zdrowia może spowolnić, bądź przyspieszyć proces naszego odchudzania.

Modelarstwo RC – czas na relaks

modelarstwo rc czas na relaks

Każdy z nas potrzebuje jakiejś odskoczni od codziennych obowiązków i wiążącego się z nimi stresu. Dla niektórych to może być sport, podróże, a jeszcze dla innych hobby. Każda metoda jest dobra, najważniejsze żeby oderwać się codziennych obowiązków i zrobić coś tylko dla siebie. To taki czas, w którym jesteśmy sami ze sobą plus nasze ulubione zajęcie.

Wiele osób, zwłaszcza płci męskiej docenia modelarstwo, które jest nie tylko sposobem na oderwanie od rzeczywistości, ale jest także pasją która uczy cierpliwości, wytrwałości i dążenia do celu. Odtwarzanie modelu w najdrobniejszych szczegółach, dajmy na to rekonstrukcji okrętów wojennych wymaga czasu, cierpliwości i zaangażowania. Ale taka „dłubanina” jest niezwykle wyciszająca i potrafi wciągnąć. Chyba najbardziej fascynujące, a z pewnością najbardziej zaawansowane technicznie jest modelarstwo RC. Jest to dziedzina modelarstwa, w której zbudowanymi własnoręcznie modelami sterujemy za pomocą fal elektromagnetycznych przy udziale specjalnej aparatury. Do wyboru mamy jeżdżące modele RC, pływające modele RC, latające modele RC. Bez względu na to którymi z danej grupy modelami się pasjonujemy, to wszystkie łączy jedno – ogromna satysfakcja z wprawienia w ruch zbudowanego przez nas modelu. Sama już później zabawa zdalnie sterowanym modelem dostarcza wielu pozytywnych emocji i jest niezwykle pasjonująca.

Joga-połączenie relaksu z aktywnością fizyczną

joga połączenie relaksu z aktywnością fizyczną

Intensywny tryb życia, nadmiar codziennych obowiązków i stres w dłuższej perspektywie czasu mają bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Każdy z nas powinien znaleźć odrobinę relaksu, złapać oddech i zadbać o siebie. Świetną formą aktywności fizycznej i zarazem relaksu jest joga.

Joga jest najstarszą formą ćwiczeń, które harmonizują ciało i umysł. Łączy w sobie wysiłek mięśni, oddech oraz koncentrację, uczy koordynacji ruchu z oddechem. Wycisza umysł, dodaje energii i siły. Poszczególne zajęcia z jogi różnią się od siebie stopniem dynamiki, intensywności oraz elementami medytacji. Dzięki jodze zwiększamy elastyczność ciała, poprawiamy ogólny stan zdrowia niwelując stres i zmęczenie, kształtujemy zgrabną sylwetkę oraz osiągamy spokój i harmonię całego organizmu. Elementami składowymi ćwiczeń jogi są: rozciąganie, napinanie i rozluźnianie. Ćwiczenia z jogi pomagają także zniwelować bóle kręgosłupa, karku, czy stawów.

Podczas treningów jogi nieodłącznym elementem jest muzyka. Spokojne dźwięki płynące z dobrej jakości głośników pomagają wprowadzić w stan harmonii ciała, umysłu i duszy. Relaksujące rytmy uspokajają oddech i przynoszą odprężenie. Utwory dedykowane do jogi to utwory instrumentalne, inspirowane dźwiękami natury, często zawierające elementy muzyki orientalnej.

Praca zawodowa, a aktywność fizyczna

praca zawodowa a aktywność fizyczna

Nikogo chyba nie trzeba przekonywać do tego, jak ważna jest aktywność fizyczna. Siedzący tryb życia, praca biurowa (osiem godzin dziennie przed biurkiem), dojazd do miejsca zatrudnienia samochodem i to jeszcze w wydłużonym czasie, bo w korkach – to wszystko nie wpływa korzystnie na nasze zdrowie fizyczne. Koniecznie musimy zadbać o siebie! A najlepszą formą troski o nasze zdrowie w tym przypadku będzie właśnie aktywność fizyczna. Dobrym motywatorem do uprawiania sportu jest karta sportowa.

Jeśli jeszcze nie posiadasz karty MultiSport, warto jest zapytać swojego pracodawcę o możliwość jej uzyskania. Na własną rękę nie zdobędziesz takiej karty, gdyż program dedykowany jest dla większej grupy osób. Karty więc oferowane są firmom zatrudniającym pracowników. Pracodawcy chętnie inwestują w zdrowie swoich pracowników i w ramach świadczeń socjalnych oferują pakiety sportowo-rekreacyjne. Zdrowy pracownik, który jest w dobrej formie pracuje o wiele bardziej wydajnie. Karta MultiSport uprawnia do korzystania z różnych obiektów sportowych w całym kraju. Tak więc posiadając taką kartę możemy swobodnie uczęszczać na siłownię, zajęcia fitness, basen itp. Wachlarz możliwości jest duży, także każdy na pewno znajdzie odpowiednią dla siebie formę aktywności sportowej.

Zabawa dla zdrowia i urody, czyli własnoręczne przygotowywanie kosmetyków

Zabawa dla zdrowia i urody czyli własnoręczne przygotowywanie kosmetyków

Nasza świadomość dotycząca zdrowego odżywiania rośnie coraz bardziej. Robiąc zakupy w sklepie coraz częściej czytamy etykiety produktów żywnościowych, zwracając uwagę na zawartość składników. Natomiast, czy zastanawiamy się nad tym jaki skład mają kosmetyki, których używamy? Jak bardzo są „nafaszerowane ” szkodliwymi dla zdrowia substancjami chemicznymi? Oczywiście nie byłyby dopuszczone do sprzedaży, gdyby nie zawierały „bezpiecznej” dawki tych składników. Ale kumulowanie się tych substancji, i w dodatku jeszcze mieszanie różnych kosmetyków nie służy naszemu zdrowiu. Coraz częściej rozmaite substancje zawarte w produktach codziennego użytku wywołują różne reakcje alergiczne, a w perspektywie długofalowej niekorzystnie wpływają na gospodarkę hormonalną i ogólny stan zdrowia.

Warto jest sięgać po kosmetyki naturalne, a nawet przygotowywać je samemu. Naturalne składniki są przede wszystkim bezpieczne dla zdrowia, nie wywołują podrażnień oraz uczuleń. Większość składników jest dostępnych w przysłowiowym zasięgu ręki. Możemy je nabyć w sklepach zielarskich, aptekach, w sklepach ekologicznych. A tak naprawdę niektóre z ziół możemy znaleźć w przydomowym ogródku, albo na łące. Oczywiście przygotowanie takiego domowego przykładowo: mydła, szamponu, czy peelingu wymaga nieco zaangażowania i poświęcenia trochę czasu. Ale zabawa z wykonywaniem takich kosmetyków daje satysfakcję, a efekt jest tego warty.

Zostań specjalistą do spraw żywienia

zostań specjalistą do spraw żywienia

Aktywność fizyczna i odpowiednia dieta to klucz do sukcesu. Zdrowa zbilansowana dieta jest niezwykle ważnym elementem całego procesu dbania o siebie i swoje zdrowie. Wprowadzenie odpowiedniej diety, często nie jest łatwą pracą do wykonania. Bardzo często trudno nam jest wyeliminować długoletnie nawyki żywieniowe, które do tej pory niekoniecznie służyły naszemu zdrowiu. W zależności od efektu jaki chcemy osiągnąć, nasze wymagania żywieniowe są zróżnicowane. Wprowadzenie diety niezupełnie  musi oznaczać spożywanie mniejszych ilości jedzenia i wydzielanie porcji. Albowiem sekret zdrowego odżywiania tkwi w jakości pożywienia i znajdujących się w nim wartościach odżywczych.

Dieta diecie nie jest równa. Nie zawsze zdrowa dieta, dla każdego musi oznaczać to samo. Każdy z nas jest inny i ma różne potrzeby żywieniowe. Ponieważ sami nie zawsze wiemy jak stworzyć dla siebie odpowiednią i zbilansowaną dietę, warto zasięgnąć porady specjalisty do spraw żywienia. Dietetyk pomoże nam określić potrzeby naszego organizmu, uwzględniając nasz tryb życia, stan zdrowia oraz wiek. Według zebranych informacji, dobierze odpowiednie składniki diety i stworzy właściwy dla nas jadłospis.

Zadbaj o swoje samopoczucie

zadbaj o swoje samopoczucie

Codzienne życie przynosi nam wiele stresujących sytuacji, a gorączkowa gonitwa z czasem dokłada negatywnych emocji. Praca, dom, dzieci, nadmiar obowiązków i brak odpoczynku. To wszystko sprawia, że jesteśmy sfrustrowani i często brakuje nam przysłowiowego oddechu. Dla własnego zdrowia – przede wszystkim psychicznego, ale też i fizycznego powinniśmy zadbać o swoje dobre samopoczucie i wewnętrzną harmonię. Wszyscy chyba doskonale wiedzą, jak negatywny wpływ na nasz organizm ma długotrwały stres na wysokim poziomie. Każdy powinien więc zadbać o siebie i znaleźć receptę na rozładowanie napięcia nerwowego. Sposoby są różne, jak różni są ludzie oraz ich mentalność. Aktywność fizyczna, wypady na zielone łono natury, kojące dźwięki muzyki….

Nie od dziś trwają badania nad pozytywnym wpływem muzyki na organizm człowieka. Naukowcy udowodnili, że określony rodzaj utworów muzycznych działa kojąco na nasz układ nerwowy. Wybrane dźwięki muzyki redukują poziom hormonu stresu we krwi oraz obniżają ciśnienie tętnicze. Jedne utwory muzyczne wyciszają i odprężają. Inne z kolei dodają energii i pobudzają do działania. W każdym razie z pewnością warto jest słuchać muzyki, aby zadbać o swoje dobre samopoczucie. To prosty i szybki sposób na odrobinę relaksu w zaganianej codzienności.