Joga-połączenie relaksu z aktywnością fizyczną

joga połączenie relaksu z aktywnością fizyczną

Intensywny tryb życia, nadmiar codziennych obowiązków i stres w dłuższej perspektywie czasu mają bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Każdy z nas powinien znaleźć odrobinę relaksu, złapać oddech i zadbać o siebie. Świetną formą aktywności fizycznej i zarazem relaksu jest joga.

Joga jest najstarszą formą ćwiczeń, które harmonizują ciało i umysł. Łączy w sobie wysiłek mięśni, oddech oraz koncentrację, uczy koordynacji ruchu z oddechem. Wycisza umysł, dodaje energii i siły. Poszczególne zajęcia z jogi różnią się od siebie stopniem dynamiki, intensywności oraz elementami medytacji. Dzięki jodze zwiększamy elastyczność ciała, poprawiamy ogólny stan zdrowia niwelując stres i zmęczenie, kształtujemy zgrabną sylwetkę oraz osiągamy spokój i harmonię całego organizmu. Elementami składowymi ćwiczeń jogi są: rozciąganie, napinanie i rozluźnianie. Ćwiczenia z jogi pomagają także zniwelować bóle kręgosłupa, karku, czy stawów.

Podczas treningów jogi nieodłącznym elementem jest muzyka. Spokojne dźwięki płynące z dobrej jakości głośników pomagają wprowadzić w stan harmonii ciała, umysłu i duszy. Relaksujące rytmy uspokajają oddech i przynoszą odprężenie. Utwory dedykowane do jogi to utwory instrumentalne, inspirowane dźwiękami natury, często zawierające elementy muzyki orientalnej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *