Kwiecień 2016

Zabawa dla zdrowia i urody, czyli własnoręczne przygotowywanie kosmetyków

Zabawa dla zdrowia i urody czyli własnoręczne przygotowywanie kosmetyków

Nasza świadomość dotycząca zdrowego odżywiania rośnie coraz bardziej. Robiąc zakupy w sklepie coraz częściej czytamy etykiety produktów żywnościowych, zwracając uwagę na zawartość składników. Natomiast, czy zastanawiamy się nad tym jaki skład mają kosmetyki, których używamy? Jak bardzo są „nafaszerowane ” szkodliwymi dla zdrowia substancjami chemicznymi? Oczywiście nie byłyby dopuszczone do sprzedaży, gdyby nie zawierały „bezpiecznej” dawki tych składników. Ale kumulowanie się tych substancji, i w dodatku jeszcze mieszanie różnych kosmetyków nie służy naszemu zdrowiu. Coraz częściej rozmaite substancje zawarte w produktach codziennego użytku wywołują różne reakcje alergiczne, a w perspektywie długofalowej niekorzystnie wpływają na gospodarkę hormonalną i ogólny stan zdrowia.

Warto jest sięgać po kosmetyki naturalne, a nawet przygotowywać je samemu. Naturalne składniki są przede wszystkim bezpieczne dla zdrowia, nie wywołują podrażnień oraz uczuleń. Większość składników jest dostępnych w przysłowiowym zasięgu ręki. Możemy je nabyć w sklepach zielarskich, aptekach, w sklepach ekologicznych. A tak naprawdę niektóre z ziół możemy znaleźć w przydomowym ogródku, albo na łące. Oczywiście przygotowanie takiego domowego przykładowo: mydła, szamponu, czy peelingu wymaga nieco zaangażowania i poświęcenia trochę czasu. Ale zabawa z wykonywaniem takich kosmetyków daje satysfakcję, a efekt jest tego warty.

Zostań specjalistą do spraw żywienia

zostań specjalistą do spraw żywienia

Aktywność fizyczna i odpowiednia dieta to klucz do sukcesu. Zdrowa zbilansowana dieta jest niezwykle ważnym elementem całego procesu dbania o siebie i swoje zdrowie. Wprowadzenie odpowiedniej diety, często nie jest łatwą pracą do wykonania. Bardzo często trudno nam jest wyeliminować długoletnie nawyki żywieniowe, które do tej pory niekoniecznie służyły naszemu zdrowiu. W zależności od efektu jaki chcemy osiągnąć, nasze wymagania żywieniowe są zróżnicowane. Wprowadzenie diety niezupełnie  musi oznaczać spożywanie mniejszych ilości jedzenia i wydzielanie porcji. Albowiem sekret zdrowego odżywiania tkwi w jakości pożywienia i znajdujących się w nim wartościach odżywczych.

Dieta diecie nie jest równa. Nie zawsze zdrowa dieta, dla każdego musi oznaczać to samo. Każdy z nas jest inny i ma różne potrzeby żywieniowe. Ponieważ sami nie zawsze wiemy jak stworzyć dla siebie odpowiednią i zbilansowaną dietę, warto zasięgnąć porady specjalisty do spraw żywienia. Dietetyk pomoże nam określić potrzeby naszego organizmu, uwzględniając nasz tryb życia, stan zdrowia oraz wiek. Według zebranych informacji, dobierze odpowiednie składniki diety i stworzy właściwy dla nas jadłospis.

Zadbaj o swoje samopoczucie

zadbaj o swoje samopoczucie

Codzienne życie przynosi nam wiele stresujących sytuacji, a gorączkowa gonitwa z czasem dokłada negatywnych emocji. Praca, dom, dzieci, nadmiar obowiązków i brak odpoczynku. To wszystko sprawia, że jesteśmy sfrustrowani i często brakuje nam przysłowiowego oddechu. Dla własnego zdrowia – przede wszystkim psychicznego, ale też i fizycznego powinniśmy zadbać o swoje dobre samopoczucie i wewnętrzną harmonię. Wszyscy chyba doskonale wiedzą, jak negatywny wpływ na nasz organizm ma długotrwały stres na wysokim poziomie. Każdy powinien więc zadbać o siebie i znaleźć receptę na rozładowanie napięcia nerwowego. Sposoby są różne, jak różni są ludzie oraz ich mentalność. Aktywność fizyczna, wypady na zielone łono natury, kojące dźwięki muzyki….

Nie od dziś trwają badania nad pozytywnym wpływem muzyki na organizm człowieka. Naukowcy udowodnili, że określony rodzaj utworów muzycznych działa kojąco na nasz układ nerwowy. Wybrane dźwięki muzyki redukują poziom hormonu stresu we krwi oraz obniżają ciśnienie tętnicze. Jedne utwory muzyczne wyciszają i odprężają. Inne z kolei dodają energii i pobudzają do działania. W każdym razie z pewnością warto jest słuchać muzyki, aby zadbać o swoje dobre samopoczucie. To prosty i szybki sposób na odrobinę relaksu w zaganianej codzienności.