Tag Archives: relaks

W muzyce drzemie ogromny potencjał

w-muzyce-drzemie-ogromny-potencjał

Dźwięki muzyki są materiałem prac badawczych wielu naukowców z różnych dziedzin nauki. To jaki potencjał drzemie w muzyce dowodzą liczne badania naukowe. Nie od dziś wiadomo, że odpowiednio dobrane dźwięki muzyki stymulują pracę mózgu, przyczyniając się do powstawania nowych komórek nerwowych oraz procesu naprawy w granicach neuronów mózgowych.

Muzyka ma także wpływ na gospodarkę hormonalną naszego organizmu. Reguluje wydzielanie takich hormonów jak np. kortyzol, testosteron, estrogen. Obniża ciśnienie tętnicze, uspokaja i koi nerwy. Przypuszcza się także, że słuchanie muzyki minimalizuje wystąpienie niektórych chorób neurodegeneracyjnych takich jak np. Alzheimer.

Muzyka jest także świetnym lekiem na skołatane nerwy. Rozładowuje stany nerwowe, czy nawet lękowe. Działa pozytywnie na nasze emocje. Zwłaszcza utwory, które kojarzymy z czymś przyjemnym potrafią wprawić nas w dobry nastrój i rozładować gniew.

Co ciekawe muzyka może pomóc także w odchudzaniu. Podczas treningu motywuje nas do wysiłku i sprawia, że nie odczuwamy tak szybko zmęczenia. W czasie posiłku warto jest słuchać muzyki klasycznej. Ponieważ wyrównuje ona ciśnienie krwi, poprawia krążenie, wycisza i w ten sposób możemy w spokoju delektować się pomału jedzeniem, zamiast bez opamiętania pochłaniać w pośpiechu większe ilości jedzenia.

Zrelaksuj się nad wodą

zrelaksuj się nad wodą

Każdy z nas potrzebuje w pewnym momencie wyciszenia…Z dala od miejskiego zgiełku, świateł reflektorów, pędzących w swojej codzienności tłumów przechodniów. Taka mała ucieczka na łono natury, gdzieś daleko za miasto daje poczucie równowagi, odpręża i ładuje nasze „wewnętrzne akumulatory”. Zregenerowani psychicznie możemy dalej działać.

Fajnie jest połowić ryby, posiedzieć przy ognisku, popływać w jeziorze, pobujać się w hamaku, czy posłuchać odgłosów natury. Można też znaleźć swoją pasję, którą połączymy z wypadem za miasto np. nad wodę. Ze swojej strony gorąco polecam modele łodzi żaglowych, którymi możemy zdalnie sterować. Żaglówki RC, odwzorowane na swoich prawdziwych odpowiednikach wspaniale prezentuję się na wodzie. Tak jak prawdziwe jachty żaglowe napędzane są siłą wiatru. Sterowanie nimi odbywa się za pomocą aparatury sterującej przy użyciu fal radiowych. Aby łódka poruszała się po wodzie przede wszystkim potrzebny jest wiatr, my natomiast operujemy sterami i odpowiednim ustawieniem żagli. Do tego wszystkiego trzeba posiąść podstawowe informacje z zakresu żeglowania, żeby wiedzieć jak ustawić żagle względem kierunku z którego wieje wiatr. Oprócz tego, że jachty żaglowe są naprawdę przepiękne, to pływanie nimi sprawia wiele radości. Z jednej strony daje poczucie pewnego starcia z siłą natury, ale z drugiej strony w pewien sposób uczy nas współdziałać z nią.

Fotografia – pasja, która wciąga

fotografia pasja która wciąga

Każdy z nas powinien mieć jakieś swoje hobby, dzięki któremu może odpocząć i oderwać się od codziennych obowiązków. Nie ważne co robimy…ważne, żeby sprawiało nam to przyjemność. Bardzo ciekawą, przyjemną i kreatywną pasją jest fotografowanie. Nie musimy od razu inwestować w drogi sprzęt fotograficzny, aby fotografować amatorsko. Całkiem dobre i ciekawe zdjęcia możemy robić w każdej chwili posiadając jedynie smartfon z wbudowaną kamerą.

Jeszcze ciekawszą formą fotografii jest fotografia z perspektywy lotu ptaka. Wykonywanie podniebnych fotografii jest już w zasięgu ręki praktycznie każdego. A wszystko to dzięki dronom wyposażonym w kamerę. Drony to zdalnie sterowane pojazdy latające wyposażone w wirniki, najczęściej cztery czyli quadrocoptery. Dobrej jakości drona rekreacyjnego wyposażonego w przyzwoitej jakości kamerę HD możemy kupić już za kilkaset złotych. Taki dron z kamerą umożliwia uchwycenie wyjątkowych ujęć z wysokości i wykonanie nietuzinkowych filmów i fotografii.

Na rynku dostępne są także dużo droższe drony profesjonalne – przeznaczone już dla zaawansowanych pilotów. Ich obsługa jest bardziej skomplikowana, więc pilotowanie takiej maszyny wymaga specjalnego przeszkolenia. Profesjonalne wielowirnikowce wyposażone są w najwyższej jakości sprzęt fotograficzny wraz ze stabilizacją obrazu, i można ich już używać w celach komercyjnych. Filmy oraz fotografie z wysokości mogą stać się niebanalną pamiątką z ważnych uroczystości rodzinnych takich jak np. ślub, chrzciny i wiele wiele innych.

Modelarstwo RC – czas na relaks

modelarstwo rc czas na relaks

Każdy z nas potrzebuje jakiejś odskoczni od codziennych obowiązków i wiążącego się z nimi stresu. Dla niektórych to może być sport, podróże, a jeszcze dla innych hobby. Każda metoda jest dobra, najważniejsze żeby oderwać się codziennych obowiązków i zrobić coś tylko dla siebie. To taki czas, w którym jesteśmy sami ze sobą plus nasze ulubione zajęcie.

Wiele osób, zwłaszcza płci męskiej docenia modelarstwo, które jest nie tylko sposobem na oderwanie od rzeczywistości, ale jest także pasją która uczy cierpliwości, wytrwałości i dążenia do celu. Odtwarzanie modelu w najdrobniejszych szczegółach, dajmy na to rekonstrukcji okrętów wojennych wymaga czasu, cierpliwości i zaangażowania. Ale taka „dłubanina” jest niezwykle wyciszająca i potrafi wciągnąć. Chyba najbardziej fascynujące, a z pewnością najbardziej zaawansowane technicznie jest modelarstwo RC. Jest to dziedzina modelarstwa, w której zbudowanymi własnoręcznie modelami sterujemy za pomocą fal elektromagnetycznych przy udziale specjalnej aparatury. Do wyboru mamy jeżdżące modele RC, pływające modele RC, latające modele RC. Bez względu na to którymi z danej grupy modelami się pasjonujemy, to wszystkie łączy jedno – ogromna satysfakcja z wprawienia w ruch zbudowanego przez nas modelu. Sama już później zabawa zdalnie sterowanym modelem dostarcza wielu pozytywnych emocji i jest niezwykle pasjonująca.

Zadbaj o swoje samopoczucie

zadbaj o swoje samopoczucie

Codzienne życie przynosi nam wiele stresujących sytuacji, a gorączkowa gonitwa z czasem dokłada negatywnych emocji. Praca, dom, dzieci, nadmiar obowiązków i brak odpoczynku. To wszystko sprawia, że jesteśmy sfrustrowani i często brakuje nam przysłowiowego oddechu. Dla własnego zdrowia – przede wszystkim psychicznego, ale też i fizycznego powinniśmy zadbać o swoje dobre samopoczucie i wewnętrzną harmonię. Wszyscy chyba doskonale wiedzą, jak negatywny wpływ na nasz organizm ma długotrwały stres na wysokim poziomie. Każdy powinien więc zadbać o siebie i znaleźć receptę na rozładowanie napięcia nerwowego. Sposoby są różne, jak różni są ludzie oraz ich mentalność. Aktywność fizyczna, wypady na zielone łono natury, kojące dźwięki muzyki….

Nie od dziś trwają badania nad pozytywnym wpływem muzyki na organizm człowieka. Naukowcy udowodnili, że określony rodzaj utworów muzycznych działa kojąco na nasz układ nerwowy. Wybrane dźwięki muzyki redukują poziom hormonu stresu we krwi oraz obniżają ciśnienie tętnicze. Jedne utwory muzyczne wyciszają i odprężają. Inne z kolei dodają energii i pobudzają do działania. W każdym razie z pewnością warto jest słuchać muzyki, aby zadbać o swoje dobre samopoczucie. To prosty i szybki sposób na odrobinę relaksu w zaganianej codzienności.