Tag Archives: fitness

Joga-połączenie relaksu z aktywnością fizyczną

joga połączenie relaksu z aktywnością fizyczną

Intensywny tryb życia, nadmiar codziennych obowiązków i stres w dłuższej perspektywie czasu mają bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Każdy z nas powinien znaleźć odrobinę relaksu, złapać oddech i zadbać o siebie. Świetną formą aktywności fizycznej i zarazem relaksu jest joga.

Joga jest najstarszą formą ćwiczeń, które harmonizują ciało i umysł. Łączy w sobie wysiłek mięśni, oddech oraz koncentrację, uczy koordynacji ruchu z oddechem. Wycisza umysł, dodaje energii i siły. Poszczególne zajęcia z jogi różnią się od siebie stopniem dynamiki, intensywności oraz elementami medytacji. Dzięki jodze zwiększamy elastyczność ciała, poprawiamy ogólny stan zdrowia niwelując stres i zmęczenie, kształtujemy zgrabną sylwetkę oraz osiągamy spokój i harmonię całego organizmu. Elementami składowymi ćwiczeń jogi są: rozciąganie, napinanie i rozluźnianie. Ćwiczenia z jogi pomagają także zniwelować bóle kręgosłupa, karku, czy stawów.

Podczas treningów jogi nieodłącznym elementem jest muzyka. Spokojne dźwięki płynące z dobrej jakości głośników pomagają wprowadzić w stan harmonii ciała, umysłu i duszy. Relaksujące rytmy uspokajają oddech i przynoszą odprężenie. Utwory dedykowane do jogi to utwory instrumentalne, inspirowane dźwiękami natury, często zawierające elementy muzyki orientalnej.

Praca zawodowa, a aktywność fizyczna

praca zawodowa a aktywność fizyczna

Nikogo chyba nie trzeba przekonywać do tego, jak ważna jest aktywność fizyczna. Siedzący tryb życia, praca biurowa (osiem godzin dziennie przed biurkiem), dojazd do miejsca zatrudnienia samochodem i to jeszcze w wydłużonym czasie, bo w korkach – to wszystko nie wpływa korzystnie na nasze zdrowie fizyczne. Koniecznie musimy zadbać o siebie! A najlepszą formą troski o nasze zdrowie w tym przypadku będzie właśnie aktywność fizyczna. Dobrym motywatorem do uprawiania sportu jest karta sportowa.

Jeśli jeszcze nie posiadasz karty MultiSport, warto jest zapytać swojego pracodawcę o możliwość jej uzyskania. Na własną rękę nie zdobędziesz takiej karty, gdyż program dedykowany jest dla większej grupy osób. Karty więc oferowane są firmom zatrudniającym pracowników. Pracodawcy chętnie inwestują w zdrowie swoich pracowników i w ramach świadczeń socjalnych oferują pakiety sportowo-rekreacyjne. Zdrowy pracownik, który jest w dobrej formie pracuje o wiele bardziej wydajnie. Karta MultiSport uprawnia do korzystania z różnych obiektów sportowych w całym kraju. Tak więc posiadając taką kartę możemy swobodnie uczęszczać na siłownię, zajęcia fitness, basen itp. Wachlarz możliwości jest duży, także każdy na pewno znajdzie odpowiednią dla siebie formę aktywności sportowej.