Ruszaj w Alpy

ruszaj w Alpy

Białe szaleństwo właśnie trwa. Dla instruktorów sportów zimowych to istne żniwa. W sumie to tylko im pozazdrościć 😉 Fakt, muszą włożyć nie mało pracy i zaangażowania, aby „ogarnąć” tych bardziej opornych kandydatów na narciarzy. Najwdzięczniejszymi uczniami są dzieci, nawet te najmłodsze. Dzieciaki w mig pojmują reguły zimowego sportu. Poza tym, na dwóch deskach czują się dosyć naturalnie i przede wszystkim zachowują większą gibkość i balans ciała. Bardzo szybko potrafią opanować sztukę jazdy na nartach. Dorosłym często włącza się blokada, usztywniają ciało, a wtedy „gleba” na stoku murowana. Pół biedy jak załapią technikę przewracania. Ale gorzej, (jak ci bardziej oporni) niefortunnie upadną i przy okazji nabawią się kontuzji, albo co gorsze złamią sobie kończynę. Zimowy wypoczynek nie wychodzi im wtedy najlepiej ;), a po rekonwalescencji ciężko ich potem namówić na ponowną próbę opanowania sztuki śnieżnego sportu.

Ja osobiście uwielbiam narty i nie wyobrażam sobie zimy bez dwóch desek. Niestety u nas warunki nie zawsze sprzyjają narciarzom, więc urlop za granicą musi być zawsze wpisany w kalendarz. Najchętniej wyjeżdżam do Austrii, bo Francja i Włochy odstają trochę cenowo. Austrię polecam również z tego względu, że można tam spotkać wielu Polaków, którzy wyjechali za granicę do pracy sezonowej. Począwszy od instruktorów narciarstwa, poprzez kelnerów/kelnerki, aż na pokojówkach skończywszy.

Ślub z lotu ptaka

ślub z lotu ptaka

Organizacja ślubu to nie lada wyzwanie nawet dla kogoś, kto ma bardzo dobrze rozwinięty zmysł organizacyjny. Przy realizacji tego typu eventu potrzebne jest planowanie i to planowanie nie byle jakie, ale z dużym wyprzedzeniem czasowym.

Ślub i wesele potrzebują odpowiedniej oprawy. Podstawą jest oczywiście odpowiedni strój, który świadczył będzie o wyjątkowości danego dnia w porównaniu z innymi. Smoking, frak lub elegancki garnitur dla Pana Młodego i przepiękna suknia ślubna dla Pani Młodej to podstawa weselnej stylizacji. Do tego dodać należy buty i dodatki.

Ślub jest dla wielu ludzi jedynym takim w życiu, wyjątkowym dniem. To dlatego przemysł ślubny i weselny cały czas prosperuje dobrze oraz, co najważniejsze, rozwija się. Ludzie bardzo chętnie wydają pieniądze by sprawić, by ten dzień był jak najpiękniejszy. Zazwyczaj dzień ślubu chce się uwiecznić za pomocą filmu i choć w przeszłości królowały zwykłe kamery, to obecnie coraz większą furorę robią drony filmujące gości i Parę Młodą z powietrza.

W skali weselnych wydatków filmowanie uroczystości zaślubin i wesela za pomocą drona nie jest jakimś olbrzymim wydatkiem. Ceny za taką usługę zaczynają się od 1000 złotych za jeden dzień zdjęciowy plus zazwyczaj koszty dojazdu.  W tej cenie otrzymuje się zazwyczaj od 35 do 40 minut surowego filmu, który trzeba jeszcze zmontować (odpłatnie przez kogoś lub samodzielnie).

Jeśli chcemy wynająć kamerzystę z dronem na wesele poszukajmy takiego, który cieszy się dobrą opinią. Praca na stanowisku operatora drona wymaga doświadczenia. Jakość nagrania zależy w dużej mierze od profesjonalizmu operatora kamery i urządzenia. Warto też sprawdzić co wchodzi w skład ceny. Pamiętajmy, że dron nie wleci za Parą Młodą do kościoła czy restauracji – tu potrzebny będzie zwykły kamerzysta.

Magiczna siła muzyki w procesie odchudzania

magiczna-siła-muzyki-w-procesie-odchudzania

Podejmując pracę nad zrzuceniem zbędnych kilogramów oczywistym jest, że wprowadzamy odpowiednią dietę oraz wybrany rodzaj aktywności fizycznej. Ale czy zastanawialiście się nad tym, jaki wpływ na proces odchudzania może mieć muzyka? Okazuje się, że muzyka jest wielkim sprzymierzeńcem w walce z nadwagą.

Z jednej strony motywuje do wysiłku fizycznego i sprawia, że później odczuwamy zmęczenie. Dzięki temu ćwiczenia na siłowni, bieganie, jazda na rowerze, czy jakakolwiek inna aktywność fizyczna jest bardziej efektywna. A co za tym idzie – proces odchudzania przebiega sprawniej i przyjemniej.

Z drugiej strony, odpowiednio dobrana muzyka do posiłku sprzyja prawidłowemu i zdrowemu procesowi spożywania pożywienia. Naukowcy potwierdzają, że podczas jedzenia warto jest słuchać muzyki klasycznej. Spokojne tony muzyki poważnej uspokajają, wyrównują ciśnienie krwi i poprawiają krążenie. Dzięki temu jesteśmy odprężeni, pomału przeżuwamy i delektujemy się jedzeniem, zamiast objadać się bez opamiętania, szybko połykając nie przeżute dobrze do końca kawałki jedzenia. Dzięki przyjemnej muzyce cały proces spożywania posiłku trwa dłużej. Ale wolniej przeżuwając – szybciej stajemy się syci i tym samym zjadamy mniej.

Kiedy rozpoczynamy walkę z nadwagą i wprowadzamy odpowiednią dietę, bardzo często czujemy głód i w związku z tym jesteśmy zdenerwowani. Pod wpływem przeżywania negatywnych emocji chętnie sięgamy po niezdrowe i kaloryczne przekąski w postaci chipsów, solonych orzeszków itp. Oczywiście podczas odchudzania (z resztą nie tylko) tego typu „przyjemności” nie są wskazane. W tym momencie znowu możemy postawić na „magiczną siłę” muzyki. Uspokajające, albo wesołe utwory pomagają ukoić nerwy i zmniejszyć uczucie głodu.

Metamorfozy dla urody

metamorfozy-dla-urody

Każda kobieta chce czuć się piękna, atrakcyjna i wyjątkowa. Ale być może nie zawsze tak się czuje. Być może czasami brakuje jej pewności siebie? A może po prostu chce w życiu coś zmienić, może właśnie coś w swoim wyglądzie? Nie wie jak? Nie wie co? I w tym właśnie momencie z pomocą przychodzi stylista/stylistka. Nie tylko celebryci mogą skorzystać z usług specjalisty. Każdy kto tylko jest gotowy na metamorfozę swojego wyglądu może skorzystać z porady stylisty.

Praca stylisty polega na kreowaniu nowego wizerunku. Pomaga odkryć ukryte piękno, wyeksponować to co w nas najlepsze, a ukryć pewne niedoskonałości. W oparciu o indywidualne predyspozycje dobiera odpowiednią fryzurę, makijaż i przede wszystkim odpowiedni styl ubioru. W zależności od wybranego typu sylwetki, stylista doradzi jakie fasony ubrań najlepiej nosić, jaki rodzaj materiału wybierać, jakie kolory do nas najbardziej pasują. Stylista pomoże odmienić nie tylko nasz wygląd, ale bardzo często także nasze życie. Poddaje nas spektakularnej metamorfozie, która wychodzi na plus w różnych dziedzinach życia – zarówno w sferze prywatnej, jak i zawodowej.

W muzyce drzemie ogromny potencjał

w-muzyce-drzemie-ogromny-potencjał

Dźwięki muzyki są materiałem prac badawczych wielu naukowców z różnych dziedzin nauki. To jaki potencjał drzemie w muzyce dowodzą liczne badania naukowe. Nie od dziś wiadomo, że odpowiednio dobrane dźwięki muzyki stymulują pracę mózgu, przyczyniając się do powstawania nowych komórek nerwowych oraz procesu naprawy w granicach neuronów mózgowych.

Muzyka ma także wpływ na gospodarkę hormonalną naszego organizmu. Reguluje wydzielanie takich hormonów jak np. kortyzol, testosteron, estrogen. Obniża ciśnienie tętnicze, uspokaja i koi nerwy. Przypuszcza się także, że słuchanie muzyki minimalizuje wystąpienie niektórych chorób neurodegeneracyjnych takich jak np. Alzheimer.

Muzyka jest także świetnym lekiem na skołatane nerwy. Rozładowuje stany nerwowe, czy nawet lękowe. Działa pozytywnie na nasze emocje. Zwłaszcza utwory, które kojarzymy z czymś przyjemnym potrafią wprawić nas w dobry nastrój i rozładować gniew.

Co ciekawe muzyka może pomóc także w odchudzaniu. Podczas treningu motywuje nas do wysiłku i sprawia, że nie odczuwamy tak szybko zmęczenia. W czasie posiłku warto jest słuchać muzyki klasycznej. Ponieważ wyrównuje ona ciśnienie krwi, poprawia krążenie, wycisza i w ten sposób możemy w spokoju delektować się pomału jedzeniem, zamiast bez opamiętania pochłaniać w pośpiechu większe ilości jedzenia.

Zrelaksuj się nad wodą

zrelaksuj się nad wodą

Każdy z nas potrzebuje w pewnym momencie wyciszenia…Z dala od miejskiego zgiełku, świateł reflektorów, pędzących w swojej codzienności tłumów przechodniów. Taka mała ucieczka na łono natury, gdzieś daleko za miasto daje poczucie równowagi, odpręża i ładuje nasze „wewnętrzne akumulatory”. Zregenerowani psychicznie możemy dalej działać.

Fajnie jest połowić ryby, posiedzieć przy ognisku, popływać w jeziorze, pobujać się w hamaku, czy posłuchać odgłosów natury. Można też znaleźć swoją pasję, którą połączymy z wypadem za miasto np. nad wodę. Ze swojej strony gorąco polecam modele łodzi żaglowych, którymi możemy zdalnie sterować. Żaglówki RC, odwzorowane na swoich prawdziwych odpowiednikach wspaniale prezentuję się na wodzie. Tak jak prawdziwe jachty żaglowe napędzane są siłą wiatru. Sterowanie nimi odbywa się za pomocą aparatury sterującej przy użyciu fal radiowych. Aby łódka poruszała się po wodzie przede wszystkim potrzebny jest wiatr, my natomiast operujemy sterami i odpowiednim ustawieniem żagli. Do tego wszystkiego trzeba posiąść podstawowe informacje z zakresu żeglowania, żeby wiedzieć jak ustawić żagle względem kierunku z którego wieje wiatr. Oprócz tego, że jachty żaglowe są naprawdę przepiękne, to pływanie nimi sprawia wiele radości. Z jednej strony daje poczucie pewnego starcia z siłą natury, ale z drugiej strony w pewien sposób uczy nas współdziałać z nią.

Fizjoterapia – naturalna forma leczenia i profilaktyki

Fizjoterapia – naturalna forma leczenia i profilaktyki

W ostatnich czasach coraz więcej osób ma świadomość dbania o zdrowie i prowadzenia zdrowego trybu życia. Odpowiednia dieta, aktywność fizyczna i eliminowanie substancji szkodliwych z organizmu i najbliższego otoczenia to główne sposoby na prowadzenie zdrowego trybu życia. Pomimo największych starań, naturalne jest, że czasami potrzebujemy pomocy ze strony lekarza. Jednak nie wszystkie schorzenia musimy leczyć farmakologicznie.

Bardzo często alternatywą dla farmakoterapii jest fizjoterapia. Praca fizjoterapeuty polega na diagnostyce i zastosowaniu różnego sposobu leczenia, rehabilitacji oraz profilaktyki metodami pozafarmaceutycznymi. Najczęściej pomaga pacjentom po urazach i różnego rodzaju kontuzjach, z zaburzeniami sterowania ruchem, ograniczeniach wydolności organizmu, ograniczeniach ruchów w stawach oraz osobom z różnego rodzaju bólami mięśniowymi i neurologicznymi.

Na początek fizjoterapeuta przeprowadza szczegółowy wywiad z pacjentem,  interpretując przy tym badania obrazowe narządów ruchu i diagnozując. Fizjoterapeuta w swojej pracy wykorzystuje rozmaite zabiegi z dziedziny rehabilitacji. Między innymi masaże lecznicze, kinezyterapię, czyli leczenie ruchem – gimnastyka lecznicza, fizykoterapię, czyli leczenie przy pomocy środków fizykalnych takich jak: energia cieplna, prądy, promieniowanie, a nawet wykorzystywanie naturalnych zasobów takich jak np. słońce, woda mineralna, borowina itp.

Fotografia – pasja, która wciąga

fotografia pasja która wciąga

Każdy z nas powinien mieć jakieś swoje hobby, dzięki któremu może odpocząć i oderwać się od codziennych obowiązków. Nie ważne co robimy…ważne, żeby sprawiało nam to przyjemność. Bardzo ciekawą, przyjemną i kreatywną pasją jest fotografowanie. Nie musimy od razu inwestować w drogi sprzęt fotograficzny, aby fotografować amatorsko. Całkiem dobre i ciekawe zdjęcia możemy robić w każdej chwili posiadając jedynie smartfon z wbudowaną kamerą.

Jeszcze ciekawszą formą fotografii jest fotografia z perspektywy lotu ptaka. Wykonywanie podniebnych fotografii jest już w zasięgu ręki praktycznie każdego. A wszystko to dzięki dronom wyposażonym w kamerę. Drony to zdalnie sterowane pojazdy latające wyposażone w wirniki, najczęściej cztery czyli quadrocoptery. Dobrej jakości drona rekreacyjnego wyposażonego w przyzwoitej jakości kamerę HD możemy kupić już za kilkaset złotych. Taki dron z kamerą umożliwia uchwycenie wyjątkowych ujęć z wysokości i wykonanie nietuzinkowych filmów i fotografii.

Na rynku dostępne są także dużo droższe drony profesjonalne – przeznaczone już dla zaawansowanych pilotów. Ich obsługa jest bardziej skomplikowana, więc pilotowanie takiej maszyny wymaga specjalnego przeszkolenia. Profesjonalne wielowirnikowce wyposażone są w najwyższej jakości sprzęt fotograficzny wraz ze stabilizacją obrazu, i można ich już używać w celach komercyjnych. Filmy oraz fotografie z wysokości mogą stać się niebanalną pamiątką z ważnych uroczystości rodzinnych takich jak np. ślub, chrzciny i wiele wiele innych.

Efekt jojo – jak go uniknąć?

efekt jojo jak go uniknąć

Co zrobić, żeby uniknąć efektu jojo? Co to w ogóle jest efekt jojo? O efekcie jojo mówimy kiedy po zbyt szybkiej utracie wagi, znów nam przybywa kilogramów. Im szybciej się chudnie, tym szybciej potem przybiera się na wadze. Prostą drogą do efektu jojo jest dieta źle zbilansowana, albo o niskiej kaloryczności, głodówki oraz brak aktywności fizycznej. Ciało musi zaakceptować nawyki żywieniowe, a do tego potrzebny jest czas. Im dłuższy jest czas odchudzania, im mniejszymi kroczkami (pomału ale regularnie) tracimy na wadze, tym końcowy rezultat jest lepszy. Podczas procesu odchudzania kluczowa jest nie tylko odpowiednia dieta, ale także regularne ćwiczenia. Może to być jazda na rowerze, na rolkach, pływanie, bieganie, czy po prostu półgodzinne szybkie spacery. Do naszego organizmu musi dotrzeć odpowiednia ilość tlenu. Tlen jest potrzebny do tego, aby mógł odbyć się proces spalania tłuszczów, białek i węglowodanów. Dlatego tak ważne jest również przebywanie na świeżym powietrzu i głębokie oddychanie. W ten sposób zapewnimy sobie prawidłową przemianę materii. Praca nad utratą wagi i smukłą sylwetką jest ciężka i wymaga od nas systematyczności i czasami pewnych wyrzeczeń. W całym procesie odchudzania z pewnością pomogą nam specjaliści: np. dietetyk, czy trener osobisty. Warto zasięgnąć ich porady.

Samochody RC – czy to pasja tylko dla mężczyzn?

samochody RC czy to pasja tylko dla mężczyzn

Dla własnego zdrowia psychicznego warto mieć jakieś hobby, aby móc się oderwać od codziennych problemów i podładować akumulatory do dalszego działania. Ważne jest, aby była to pasja w której będziemy mogli się realizować i która będzie sprawiać nam przyjemność. Nie ważne co chcesz robić, nawet jeśli ktoś z boku powie: „to nie dla Ciebie”. Ważne, żebyś to Ty wiedział/wiedziała, że to jest właśnie TO.

Czy szydełkowanie jest tylko dla kobiet? A wyścigi samochodowe to wyłącznie męska pasja? W dawnych czasach byłoby to nie do pomyślenia, żeby mężczyzna zajmował się szydełkowaniem, a kobieta brała udział w wyścigach samochodowych. Ale teraz granice damsko-męskie tak się zacierają, że nikogo wcale już nie dziwi fakt, że pasjonujemy się zajęciami przypisanymi płci przeciwnej.

Rywalizacja to przeważnie domena mężczyzn, chociaż nie tylko. Kobiety wbrew pozorom mają ukrytą żyłkę rywalizacji i walki, która potrafi niejednokrotnie zaskoczyć… Coraz bardziej popularne stają się wyścigi samochodów RC. Zdalnie sterowane modele samochodów zrzeszają nie tylko całe rzesze swoich miłośników wśród mężczyzn, ale coraz częściej spotkać można także kobiety. Niesamowite sportowe emocje, świetna rozrywka i porządna dawka adrenaliny. To wszystko towarzyszy wyścigom modeli zdalnie sterowanych. A udział w wyścigu może wziąć praktycznie każdy. Oczywiście trzeba posiadać odpowiedni model auta RC, wyjeździć trochę kilometrów, aby nabrać praktyki oraz posiąść odpowiednią wiedzę na temat zasad panujących na torze.